「うつっぽいけれど、病院に行くほどではないかもしれない」
「ただ疲れているだけかもしれない」
「精神科に行くのは大げさではないか」
このように迷う方は少なくありません。
しかし、うつ状態が続いて生活に支障が出ている場合は、早めに相談した方がよいことがあります。
今回は、うつ状態で受診を考えた方がいい症状と、精神科・心療内科で相談できることについて説明します。
受診を考えた方がいい症状
次のような状態が続く場合は、精神科・心療内科で相談を検討してもよいでしょう。
・気分の落ち込みが続いている
・何をしても楽しくない
・眠れない、または寝すぎる
・食欲が落ちている
・疲れが取れない
・朝起きられない
・仕事や家事ができない
・人に会うのがつらい
・集中力や判断力が落ちている
・自分を責めてしまう
・涙が出る
・不安や焦りが強い
特に、仕事や学校、家事、人間関係に支障が出ている場合は、早めに相談する意味があります。
早めに相談した方がいいサイン
次のようなサインがある場合は、我慢しすぎないことが大切です。
・欠勤や遅刻が増えている
・朝になると涙が出る
・職場や学校に近づくと動悸がする
・食事が取れない
・眠れない日が続いている
・休日も回復しない
・ミスが増えている
・家族から「様子が違う」と言われる
・消えてしまいたい気持ちがある
このような状態は、単なる疲れではなく、うつ病、適応障害、不安症、睡眠障害などが関係している可能性があります。
特に、死にたい気持ちや消えてしまいたい気持ちがある場合は、一人で抱え込まず、すぐに周囲や医療機関に相談してください。
精神科・心療内科で相談できること
精神科・心療内科では、まず現在の症状を整理します。
たとえば、
・いつから調子が悪いのか
・何が一番つらいのか
・眠れているか
・食事は取れているか
・仕事や家庭のストレスはあるか
・過去にも同じような時期があったか
・気分が高ぶる時期がなかったか
・身体の病気や薬の影響はないか
などを確認します。
そのうえで、うつ病、適応障害、双極症、不安症、睡眠障害、身体疾患などを考えながら、治療方針を検討します。
治療は薬だけではありません
精神科に行くと、「すぐ薬を出されるのでは」と心配する方もいます。
もちろん、症状によって薬を使うことはあります。
しかし、治療は薬だけではありません。
うつ状態では、
・休養
・睡眠リズムの調整
・仕事や学校の負荷調整
・環境調整
・心理的サポート
・薬物療法
・必要に応じた診断書
・復職や復学の相談
などを組み合わせて考えます。
特に、適応障害や過労が背景にある場合は、環境調整や休養が重要になることがあります。
受診前にメモしておくとよいこと
受診するときは、完璧に説明しようとしなくて大丈夫です。
次のようなことを簡単にメモしておくと、相談しやすくなります。
・いつからつらいか
・一番困っている症状
・睡眠時間
・食欲の変化
・仕事や家庭でのストレス
・欠勤や遅刻の有無
・過去のメンタル不調
・飲んでいる薬
・家族から見た変化
「何を話せばいいかわからない」という場合でも、診察の中で一緒に整理していきます。
受診は大げさではありません
うつ状態で受診することは、大げさなことではありません。
早めに相談することで、症状が重くなる前に休養や治療につながることがあります。
「まだ頑張れる」
「これくらいで相談してはいけない」
「自分が弱いだけだ」
と思っているうちに、症状が悪化することもあります。
生活に支障が出ているなら、それは相談してよいサインです。
まとめ
うつ状態で受診を考えた方がいいのは、気分の落ち込みだけでなく、睡眠、食欲、集中力、仕事や家事への影響が出ている場合です。
特に、
・眠れない日が続く
・朝起きられない
・仕事や学校に行けない
・不安や焦りが強い
・消えたい気持ちがある
・生活に支障が出ている
場合は、早めに相談することが大切です。
精神科・心療内科では、うつ病かどうかだけでなく、適応障害、不安症、睡眠障害、双極症、身体疾患なども含めて状態を整理します。
受診は大げさなことではありません。
つらさが続いているなら、一人で抱え込まず相談してください。
戸畑・北九州で、気分の落ち込み、眠れない、朝起きられない、仕事に行けない、不安、集中力低下などが気になる方は、精神科・心療内科で相談できる場合があります。症状が長引く場合や生活に支障が出ている場合は、早めにご相談ください。
