雨の日や低気圧の日に、気分の落ち込み、頭痛、めまい、眠気、だるさを感じることはありませんか。
この記事では、精神科の視点から、気象病の症状と自律神経との関係についてわかりやすく解説します。
「雨の日になると気分が落ちる」
「低気圧の日は頭が重い」
「台風が近づくと、眠気やだるさが強くなる」
このような不調を、最近では「気象病」や「天気痛」と呼ぶことがあります。
気象病というと、頭痛やめまいのイメージが強いかもしれません。
しかし精神科の外来では、気分の落ち込み、不安、イライラ、眠気、倦怠感など、こころの不調として相談されることもあります。
気象病とは？
気象病とは、気圧、気温、湿度、天候の変化によって心身の不調が出る状態を指します。
梅雨、台風、季節の変わり目、寒暖差が大きい時期に症状が出やすい方もいます。
よくみられる症状には、次のようなものがあります。
・頭痛
・片頭痛
・めまい
・ふらつき
・首こり、肩こり
・吐き気
・動悸
・だるさ
・眠気
・耳の詰まり感
特に多いのは、頭痛、めまい、だるさです。
「雨が降る前に頭が痛くなる」
「台風前に体が重い」
「低気圧の日はめまいがする」
という訴えは、気象病でよく聞かれます。
精神科でみられる気象病の症状
精神科領域では、身体症状だけでなく、こころの症状にも注意が必要です。
・気分の落ち込み
・不安感
・イライラ
・集中力の低下
・やる気が出ない
・朝起きづらい
・日中の眠気
・疲れやすさ
・パニックのような症状
・もともとのうつ病や不安症の悪化
こうした症状が、雨の日や低気圧の日に強くなることがあります。
これは「気のせい」や「心が弱い」ということではありません。
気圧や気温、湿度の変化によって自律神経が揺さぶられ、その結果として心身の不調が出ている可能性があります。
気象病と自律神経
自律神経は、体温、血圧、脈拍、睡眠、胃腸の働きなどを調整している神経です。
天気や気圧が変化すると、体はその変化に適応しようとします。
そのときに自律神経のバランスが乱れると、頭痛、めまい、動悸、だるさ、眠気、不安、イライラなどが出やすくなります。
つまり気象病は、天気そのものが問題というより、天気の変化に体が対応しようとして、自律神経が乱れてしまう状態と考えるとわかりやすいです。
気象病に見えて、別の病気が隠れていることも
気象病の症状は、他の病気と似ていることがあります。
たとえば、
・うつ病
・不安症
・パニック症
・適応障害
・睡眠障害
・片頭痛
・めまいの病気
・貧血
・甲状腺機能異常
・更年期障害
などです。
天気が悪い日だけ調子が悪い場合は気象病らしさがあります。
一方で、天気に関係なく毎日つらい、仕事や家事に大きな支障がある、眠れない日が続く、気分の落ち込みが長引く場合は、気象病だけで説明しない方がよいこともあります。
まとめ
気象病は、頭痛やめまいだけでなく、気分の落ち込み、不安、イライラ、眠気、だるさとして現れることがあります。
大切なのは、
「天気のせいで心が弱くなる」
のではなく、
「気圧や気温の変化で自律神経が揺さぶられ、心身の不調が出ることがある」
と考えることです。
雨の日や低気圧の日に不調を感じる方は、まずは症状と天気の関係を記録してみることをおすすめします。
次回は、低気圧で心と体がつらくなるメカニズムについて説明します。
